Fördelar med träning

benefits-to-exercising

Det finns många fördelar med att träna. Dels för din hälsa dels för hur du mår psykiskt. Träning gör bland annat att du känner dig mindre stressad. Sedan kan träning göra att du lär dig mer. Träning kan faktiskt användas för att lära dig mer, på kortare tid. Du ökar även din kreativitet. Ett träningspass innan arbetsdagen kan därmed göra susen och forskning visar att det är ett bra sätt för att höja kreativiteten så att du kan bli bättre på att lösa problem och komma på nya idéer. Träning gör även att du får ett bättre självförtroende, samt att du blir lyckligare av att träna.  Sedan gör träning även att du får bättre syreupptagning, får bättre kondition, bättre ork och bra balans i livet.

Fler fördelar med träning

Regelbunden träning har många hälsofördelar, inklusive att minska risken för cancer och förbättra ätbeteenden. Många tror att träning ökar aptiten, men det kan faktiskt leda till att du äter färre kalorier automatiskt. Träning främjar också bättre sömn https://www.worldclasstrotting.com/, vilket är avgörande för övergripande hälsa. En god natts sömn minskar risken för sjukdomar och främjar viktminskning. Dessutom har studier visat att regelbunden träning kan förlänga livet. För att integrera träning i din livsstil och dra nytta av dess hälsofördelar, besök . Källa: https://www.doktorn.com/sites/default/files/Tidningen_DOKTORN_nr_4_2018.pdf

Finns det då nackdelar med träning? Nej, egentligen inte, så vida man inte ser till skaderisken så sett. Men värmer du upp ordentligt och tränar på rätt sätt så är det oftast ingen fara.